何があるわけでも寂しい。ぼくが実感した対処法べスト５

もうすぐ冬で人恋しくなる季節です。


仕事が終わって、会社から帰宅したとき。

なんとなく、寂しさや空しさを感じたことってありませんか？

ぼくは日々寂しいです。

１人部屋の隅っこ寂しい。

心理学的には、寂しさには二通りの原因があると言われています。

その原因とは、「理由がある寂しさ」と「理由がない寂しさ」です。


理由がわかっている寂しさであれば、それを解決するために行動を起こすこともできます。

でも、理由のない寂しさで辛くなってしまったときは？

by　mineko_Sam

ぼくが効果があると思ったものをチョイスしました。


1.意味なく笑う

人間はおもしろいと笑う傾向があります。

今、パソコンを開きながら無理矢理笑ってみたら、意外と楽しくなりました！


でも、また少し寂しくなりました。




2.楽しい音楽を聴く

今、パソコンのYou TubeでひたすらAKB48を聞いています。

なんだかテンションが上がってきました！


AKB48最高ですね！


でも、AKB48を１人で部屋で聞いている自分に、また寂しさが・・・。




3.片っぱしから誰かに連絡してみる

今や、メールやラインやフェイスブックなど多種多様なコミュニケーションツールがあります。

もう、男女かまわず送信！！


全然、返ってこない・・・。




4.体を動かしてみる

もう、考えても仕方がないですね。

外でも走って、体を動かして、頭の中をからにしましょう！


10分後

・・・しんどい。

てか、なんで夜中に俺、１人で走ってるんだろう。寂しい。




5.とにかく寝る

これ以上考えたり、悩んだりしても、答えはでないだろうなと思った瞬間、ベッドに飛び込もう。

そんで無理矢理にでも寝ましょう。

明日には寂しさも無くなっています。


落ち込みやすい時間帯に考えてもムダですね！




ということで、朝起きたらなんかすっきりしていました。

なんでだろう。


これらの例は、実際に医学的にも効果があるものなので、どしどし実践してみてください！